Quem realmente precisa treinar até a falha muscular para maximizar hipertrofia muscular, força e potência? Leia o post para entender.

Você sabe interpretar a Relação Força-Comprimento' de sarcômeros e músculos? Acha que são iguais? Então, você precisa ler este post.

Você realmente sabe interpretar a 'Relação Força-Comprimento' de músculos? Mas a maioria que você já viu é de sarcômero. E não são iguais!

Microlesões causam hipertrofia muscular? A resposta é: 'Depende'. Leia esse post do Prof Wellington Lunz para entender.

Saiba porque você Não deve comprar o suplemento MTor. Não jogue seu dinheiro no LIXO.

Prof. Dr. Wellington Lunz - Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) Já fiz E-B00K , capítulo de livro (no site) e vários posts aqui...

Há algo muito negligenciado sobre emagrecimento. É muito provável que o próprio ganho de massa muscular contribui para o emagrecimento.

Prof. Dr. Wellington Lunz - Universidade Federal do Espírito Santo   A eletromiografia (EMG) é uma técnica ou ferramenta que permite...

" De modo geral, iniciantes em treinamento de força não precisam mais que 3 a 6 séries SEMANAIS por grupo muscular. Entre 2 e 12 meses,...

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Nosso primeiro post! Um blog que nasceu na pandemia... e o que a pandemia tem a ver com isso?