Descubra como identificar o momento certo para treinar novamente, de modo que o treinamento de hipertrofia muscular seja eficiente. Neste post, você aprende a usar o 'desempenho de força' como marcador da recuperação. Maximize os resultados com decisões inteligentes e cientificamente fundamentadas.

Qual é o melhor momento para treinar novamente um músculo? Muitos dominam o estímulo, mas poucos compreendem o timing ideal para a recuperação e adaptação. Costumo dizer aos estudantes que esse é o conhecimento mais importante da minha disciplina. Neste post eu inicio a jornada para te ensinar os fundamentos científicos para decidir corretamente quando retreinar.

Minha jornada com o câncer intestinal: um relato real, suportado por minha base acadêmica, para te ajudar nesse desafio.

O que é melhor para hipertrofia e força: Pesos, Máquinas ou Elásticos? Tenha a resposta certa com evidências robustas. Leia o post!