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Quando treinar novamente? Considere a amplitude articular
Você sabe quando é o momento certo de voltar a treinar seu músculo após uma sessão de treino? Neste post eu falo do terceiro marcador. É simples, fácil e prático, e com razoável evidência científica. Trata-se da recuperação da amplitude articular.

Blog Prof. Wellington Lunz
há 2 dias3 min de leitura
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No pain, no gain!? O mais correto seria 'no brain, no gain'.
Treinar com dor é bom ou é um erro estratégico? Descubra como usar a dor como marcador da recuperação muscular. Saber o momento certo de treinar novamente é o fator mais importante para um treinamento eficiente. Este post é leitura essencial para quem busca hipertrofia com eficiência.

Blog Prof. Wellington Lunz
21 de mai.5 min de leitura
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Quando treinar novamente? Depende do seu 'desempenho de força'.
Descubra como identificar o momento certo para treinar novamente, de modo que o treinamento de hipertrofia muscular seja eficiente. Neste post, você aprende a usar o 'desempenho de força' como marcador da recuperação. Maximize os resultados com decisões inteligentes e cientificamente fundamentadas.

Blog Prof. Wellington Lunz
6 de mai.4 min de leitura
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Aprenda a identificar o momento de treinar novamente
Qual é o melhor momento para treinar novamente um músculo? Muitos dominam o estímulo, mas poucos compreendem o timing ideal para a recuperação e adaptação. Costumo dizer aos estudantes que esse é o conhecimento mais importante da minha disciplina. Neste post eu inicio a jornada para te ensinar os fundamentos científicos para decidir corretamente quando retreinar.

Blog Prof. Wellington Lunz
29 de abr.9 min de leitura
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