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Quando treinar novamente? Depende do seu 'desempenho de força'.
Descubra como identificar o momento certo para treinar novamente, de modo que o treinamento de hipertrofia muscular seja eficiente. Neste post, você aprende a usar o 'desempenho de força' como marcador da recuperação. Maximize os resultados com decisões inteligentes e cientificamente fundamentadas.

Blog Prof. Wellington Lunz
6 de mai.4 min de leitura
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Aprenda a identificar o momento de treinar novamente
Qual é o melhor momento para treinar novamente um músculo? Muitos dominam o estímulo, mas poucos compreendem o timing ideal para a recuperação e adaptação. Costumo dizer aos estudantes que esse é o conhecimento mais importante da minha disciplina. Neste post eu inicio a jornada para te ensinar os fundamentos científicos para decidir corretamente quando retreinar.

Blog Prof. Wellington Lunz
29 de abr.9 min de leitura
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Câncer intestinal: relato do meu próprio caso
Minha jornada com o câncer intestinal: um relato real, suportado por minha base acadêmica, para te ajudar nesse desafio.

Blog Prof. Wellington Lunz
15 de abr.14 min de leitura
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O que é Melhor na Musculação: Pesos, Máquinas ou Elásticos?
O que é melhor para hipertrofia e força: Pesos, Máquinas ou Elásticos? Tenha a resposta certa com evidências robustas. Leia o post!

Blog Prof. Wellington Lunz
25 de mar.13 min de leitura
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