As vias moleculares da hipertrofia muscular associada ao exercício são complexas e caminham para o infinito. Entenda mais neste post.

Drogas, Renato Cariani, polícia federal e Fitness... O que o Fitness está fazendo no meio disso?

Prof. Dr. Wellington Lunz - Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) Especificamente no mundo do treinamento de força, potência e...

"... Repare que nos valores referentes a poucas séries temos uma inclinação de ganho maior, e depois vai se tornando relativamente menor....

" (...) Muito né!? Mas você ainda não viu nada... conseguiram isso SEM DIMINUIR ingestão calórica. O que os autores fizeram foi apenas...

"(...) E o resultado mais intrigante foi que o gasto energético total (GET) nos primeiros 5 dias de corrida foi de ~ 6202 kcal/dia. Mas...

" De modo geral, iniciantes em treinamento de força não precisam mais que 3 a 6 séries SEMANAIS por grupo muscular. Entre 2 e 12 meses,...

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