Resumo : um estudo inédito testou o maior volume semanal de séries já feito por uma pesquisa científica. O estudo comparou três grupos ( 22, 42 e 52 séries/semana ) em homens bem treinados por 12 semanas. Para hipertrofia muscular, não houve diferença estatística entre os grupos, embora com tendência favorável para os grupos de 42 e 52 séries. Uma hipótese pessoal é que 52 séries poderia até ser até prejudicial, mas não foi o caso. Uma análise mais cuidadosa permite interpret

Há dois estudos frequentemente citados para sustentar que fazer mais de 30 séries semanais geraria mais hipertrofia. Mas nenhum deles apresentou diferenças significativas de hipertrofia com mais de 18–27 séries, indicando um platô de hipertrofia ainda abaixo de 30 séries. Ambos têm várias limitações metodológicas: amostras pequenas, falhas na randomização, uso de instrumento com elevado erro técnico, falta de cegagem, entre outros (Prof Wellington Lunz).