Um agachamento (com carga) mal feito pode causar lesões graves. Nesse post ensino como realizar e julgar a qualidade técnica do exercício agachamento costas, com escore objetivo, a partir de 10 critérios claros. O movimento pode ser dividido em três domínios (superior, inferior e mecânica). Há uma ficha de avaliação didática, ilustrada e útil para a análise técnica. (Prof. Wellington Lunz)

A síndrome do overtraining (OTS) é multifatorial, mas de difícil diagnóstico. Ao analisar estudos sobre o tema, percebi que o volume e a intensidade não explicam sozinhos a OTS. O que realmente parece explicar é a Recuperação Incompleta. Por isso, proponho uma reflexão sobre substituirmos o termo “Síndrome do Overtraining” por “Síndrome da Recuperação Incompleta ao Treinamento Físico”.