A Pirâmide das Evidências Científicas, por ser engessada, nem sempre reflete a verdadeira qualidade dos estudos. Entenda por que metanálises e ensaios clínicos não estão automaticamente no topo dessa pirâmide, e entenda como julgar o nível de evidência e a força da recomendação com base em ciência robusta — conhecimento essencial para profissionais e estudantes da área da saúde.

A mania do momento é sensacionalizar no intervalo entre séries. Com base em evidências científicas, este post mostra a você por que o intervalo entre séries é menos importante do que muitos imaginam — e como avaliar criticamente estudos sobre treinamento de força e crescimento muscular. Leitura essencial para estudantes, profissionais de Educação Física e entusiastas da hipertrofia muscular.