Errar no número de séries e na progressão do volume para hipertrofia muscular e força é muito frequente. Leia o post para aprender mais.

Quem realmente precisa treinar até a falha muscular para maximizar hipertrofia muscular, força e potência? Leia o post para entender.

Como emagrecer e ganhar músculo? Proponho que você ganhe músculo para emagrecer. O post é sobre isso.

Dá para hipertrofiar mais numa região do músculo que em outra? Leia o post do Prof. Dr. Wellington Lunz para entender.