Muitos, provavelmente vítimas de maus influencers, acreditam que 'Suplemento Pré-Treino' seja essencial para a hipertrofia muscular. Mas tudo indica que seja mais uma invenção da indústria bilionária dos suplementos. Essa, sim, quer seu dinheiro antes, durante e após o treino. Nesse post, apresento as origens e os equívocos de interpretação sobre Pré-Treino (e Pós-Treino também), e fundamento cientificamente o porquê o pré-treino e pós-treino se trata de uma invenção da indús

A Pirâmide das Evidências Científicas, por ser engessada, nem sempre reflete a verdadeira qualidade dos estudos. Entenda por que metanálises e ensaios clínicos não estão automaticamente no topo dessa pirâmide, e entenda como julgar o nível de evidência e a força da recomendação com base em ciência robusta — conhecimento essencial para profissionais e estudantes da área da saúde.