De uma infinidade de tratamentos, o exercício físico (aeróbio e força) é a única terapia com forte recomendação para a fibromialgia, conforme as sólidas diretrizes da European League Against Rheumatism (EULAR). As recomendações são: >20 min de Aeróbio e >8 reps de exercício de força (baixa intensidade), 2 a 3 vezes por semana.

Muitos, provavelmente vítimas de maus influencers, acreditam que 'Suplemento Pré-Treino' seja essencial para a hipertrofia muscular. Mas tudo indica que seja mais uma invenção da indústria bilionária dos suplementos. Essa, sim, quer seu dinheiro antes, durante e após o treino. Nesse post, apresento as origens e os equívocos de interpretação sobre Pré-Treino (e Pós-Treino também), e fundamento cientificamente o porquê o pré-treino e pós-treino se trata de uma invenção da indús