A maioria sabe prescrever o treino para hipertrofia. Mas isso não garante o sucesso hipertrófico. O segredo do sucesso hipertrófico está em saber identificar quando se deve reestimular o músculo. Ou seja, após uma sessão de treino, quando treinar novamente? Este é primeiro de três posts onde ensinarei quais são os MARCADORES que devemos usar para julgar se o músculo deve ser treinado novamente.

Minha jornada com o câncer intestinal: um relato real, suportado por minha base acadêmica, para te ajudar nesse desafio.