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Musculação Nos Protege De Doenças Cardiovasculares e Morte Precoce
O American Heart Association publicou um posicionamento histórico reconhecendo que o treinamento de força protege contra mortes e doenças cardiovasculares (DCV). O curioso é o "quase-paradoxo”: o treinamento de força diminui pouco os fatores de risco, mas o somatório desses pequenos efeitos gera uma proteção expressiva (~15–17% menor risco de DCV e mortalidade). Bastam 30 a 60 minutos semanais (não é dia!) (Prof. Wellington Lunz)
Blog Prof. Wellington Lunz
13 de dez. de 20238 min de leitura
O Exercício Intervalado Pode Melhorar Sua Saúde e Ser Acessível ao Mesmo Tempo?
O exercício intervalado pode melhorar sua saúde e ser acessível ao mesmo tempo?
Blog Prof. Wellington Lunz
31 de out. de 20204 min de leitura
