O mito do 'no pain, no gain'. Treinar com dor é um erro. A nocicepção não é intracelular, de modo que pouco diz sobre o estado estrutural interno da célula. Além disso, as evidências científicas mostram: 1) é possível ganhar massa muscular sem microlesões; 2) microlesões são prejudiciais à hipertrofia; 3) ferimentos não induzem hipertrofia; há ainda várias outras questões que não sustentam o 'no pain, no gain'.