A cada 2 mil passos adicionais o risco de morte por todas as causas, doenças cardiovasculares e câncer pode diminuir em torno de 8% a 11%. Pode chegar a ~40% de proteção com ~10 mil passos. A intensidade da caminhada também importa: a melhor associação foi observada na cadência média de ~75 passos/min. Além disso, passos incidentais e propositais tiveram efeitos semelhantes, reforçando o mantra recente: “caminhe mais, sente-se menos” (Prof. Wellington Lunz)