Para pacientes recuperados de COVID-19 que desejam retornar à prática de atividade física, as orientações recomendam que o retorno ao exercício aconteça após pelo menos 7 dias assintomático e siga uma progressão em 5 fases, cada uma com duração mínima de 7 dias. Leia o post para não cometer erros nesse retorno.

Treinos caseiros guiados por influenciadores de redes sociais costumam ignorar princípios básicos de segurança. Aqui destaco as questões que quem treina em casa precisa se certificar para evitar desfechos indesejados (incluindo o pior: a morte): (1) fatores de risco cardiovascular; (2) desvios posturais ou alterações anatômicas; (3) histórico de problemas ortopédicos e musculares; (4) competência e autonomia motora; (5) equilíbrio dos exercícios propostos.