Aprenda a usar a ciência para não ser enganado por fragmentos de verdade nas redes sociais e nada vida. Esse post ensina a usar uma 'matriz epistêmica' simples, mas poderosa. Você aprenderá a interpretar dados com clareza, evitando conclusões apressadas e equivocadas, como as muitas tolices que aparecem na internet, como aquelas relacionadas as vacinas, cinto de segurança, ambulância, tylenol, etc.

Não se define a qualidade do treino pelo resultado. Define-se pela eficiência: 'alcançar os resultados com o máximo de segurança e economia, e no menor tempo'. Para isso, é necessário aplicar ciência ao treinamento de hipertrofia e força, evitando erros comuns e lesões (que podem ser muito graves). Leia o post para entender o que é treinar com eficiência - Prof. Dr. Wellington Lunz.