MTor é um dito suplemento que serve para NADA! É absurdamente caro, e feito de uma substância chamada HMB (hidroximetilbutirato) que cientificamente contribui nada ou pouco para quem pratica treinamento para ganhar massa muscular. Há uma relação promíscua entre farmacêuticas e médicos ao oferecem um produto sem valor custando os olhos da cara.

Um estudo muito interessante questiona o conhecimento dominante sobre “quantidade de proteína e síntese proteica no pós-treino de força”. Enquanto a visão tradicional diz que acima de ~30 g por refeição haveria um platô de síntese, esse estudo evidenciou algo bem diferente: a síntese continuou aumentando até 12 h após o treino, e a oxidação quase não mudou. A dose de 100 g gerou muito mais síntese do que 25 g. Esses achados se aproximam mais da nossa realidade prática.