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Prof. Wellington Lunz
Prof. Associado Universidade Federal do ES
Doutor em Ciências Fisiológicas
Mestre em Ciências da Nutrição
Bacharel e Licenciado em Educação Física
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Vídeos Flexibilidade
Todos os vídeos também podem ser acessados no canal
(1) Abaixo apresento os primeiros 4 vídeos de Flexibilidade (Fx). Na primeira aula falo da diferença entre Fx e alongamento; Na segunda sobre os tipos de Fx; Na terceira os fatores que limitam a Fx; Na quarta como o sistema nervoso afeta a Fx.
(2) Na sequência os vídeos 5 a 8. No quinto vídeo de Flexibilidade (Fx) eu mostro como propor exercícios para aumentar a Fx, nos videos 6 e 7 abordo as respostas agudas e adaptações crônicas ao alongamento e Fx. E no oitavo eu discuto se a Fx contribui ou prejudica os ganhos de hipertrofia muscular.
(3) Na sequência os vídeos 9 a 12. No nono vídeo de Flexibilidade (Fx) eu apresento os beneficios de aumentar a Fx, no décimo como a Fx contribui para força e potência, no 11 como a Fx pode contribuir para prevenir e reverter desvios posturais, e no 12 inicio os métodos de treinamento da Fx.
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