A falta de tempo é uma das principais barreiras para uma vida fisicamente ativa, e o conceito de “time-efficiency” surge para solucionar esse problema. Nesse terceiro post abordo mais 5 estratégias para tornar o treinamento mais eficiente em relação ao TEMPO: (1) Acelere o movimento; (2) Use técnicas que economizam tempo; (3) Mude a estratégia de aquecimento e alongamento; (4) Treine entre pausas; (5) Atenção a novos achados científicos.