O que é Hipertrofia muscular? Já aviso que quem pensar demais sobre o conceito não saberá responder.

Resumo :  as formas mais precisas de se medir massa muscular (hipertrofia) são caras e praticamente inviáveis para o dia a dia de profissionais. Mas apresento alternativas acessíveis, baseadas em medidas antropométricas, feitas com fita métrica e adipômetro, que podem ser confiáveis, se você seguir as orientações desse post. Apresento duas equações validadas cientificamente: de Housh et al. (1995) e de Moritani e DeVries (1979).  Prof. Dr. Wellington Lunz - Universidade Feder