O que é o pump muscular? Nesse post você aprenderá tudos sobre o pump muscular.

O American Heart Association publicou um posicionamento histórico reconhecendo que o treinamento de força protege contra mortes e doenças cardiovasculares (DCV). O curioso é o "quase-paradoxo”: o treinamento de força diminui pouco os fatores de risco, mas o somatório desses pequenos efeitos gera uma proteção expressiva (~15–17% menor risco de DCV e mortalidade). Bastam 30 a 60 minutos semanais (não é dia!) (Prof. Wellington Lunz)