Em tempos de treinos caseiros guiados por influencers de redes sociais, fica o alerta: a internet é uma importante fonte de risco, porque muitos conteúdos associados ao fitness ignoram princípios básicos, como equilíbrio muscular. Exercícios mal orientados podem agravar desvios, como escoliose ou hiperlordose. O custo da má orientação é sempre maior que o da prevenção.