Em tempos de treinos caseiros guiados por influencers de redes sociais, fica o alerta: a internet é uma importante fonte de risco, porque muitos conteúdos associados ao fitness ignoram princípios básicos, como equilíbrio muscular. Exercícios mal orientados podem agravar desvios, como escoliose ou hiperlordose. O custo da má orientação é sempre maior que o da prevenção.

"(...) Esse é um dos pontos que percebi maior diferença aqui na Holanda. As pessoas não frequentam a academia como no Brasil. Aqui se valoriza muito mais o ‘cardio’ que o treino de força. " Autora : Estela Altoé Morar fora do país e trabalhar na área de interesse pode ser o sonho de muita gente. Mas como é a vida quando isso realmente acontece? Meu nome é Estela Altoé e vou contar um pouco como tem sido a minha experiência. Moro na Holanda desde 2019, mas já estive alguns